Пет лесни правила за здрава кожа
В забързаното и натоварено ежедневие, не ни остава много време да се погрижим за кожата си. А с възрастта кожата постепенно изтънява и започват да се появяват бръчки. Мастните жлези стават по-слабо активни, като правят кожата суха. Кръвоносните съдове в кожата намаляват, тя се напуква и губи свежия тен и блясък.
Добрата грижа – предпазването от слънцето, нежното измиване и редовното използване на овлажняваща козметика, забавят стареенето на кожата и предотвратяват много кожни проблеми. Тези прости правила ще помогнат да запазите кожата и тя да има здрав и блестящ вид.
Първото и най-важно правило е да предпазвате кожата си от слънцето. Ултравиолетовите лъчи увреждат кожата. Тя става суха, грапава, появяват се бръчки и петна. Всъщност повечето промени в кожата, които наблюдаваме с времето, са причинени от излагането ни на слънце.
За по-пълна защита, прилагайте следните методи:
- Избягвайте да стоите на слънце, когато то е най-интензивно. Слънчевите лъчи причиняват най-много вреда в часовете между 10 сутрин и 4 часа следобед. Ограничете времето, което прекарвате навън през тези часове, стига да ви е възможно.
- Носете шапка и дрехи, които да ви предпазват. Дори и през лятото, в най-горещите дни, може да изберете тънки блузи или ризи с дълъг ръкав, дълги панталони, поли и шапка с по-широка периферия или козирка.
- Използвайте слънцезащитна козметика. Изберете широкоспектърен крем със висока UV-защита. За града той трябва да е минимум с фактор 15, а за по-продължително излагане на слънце, на морето например, и с по-висок. За хората с чувствителна или много бяла кожа има специални медицински слънцезащитни продукти. В този случай е добре да се консултирате и с дерматолог, преди да изберете козметиката си. Нанесете крема върху кожата около 20 минути преди излизане. След това повтаряйте на всеки два часа, както и след плуване.
- Не подценявайте зимното слънце, особено ако сте в планината. UV-факторът на вашият лосион трябва да бъде не по-слаб от този за летните месеци.
За по-пълна защита, прилагайте следните методи:
- Избягвайте да стоите на слънце, когато то е най-интензивно. Слънчевите лъчи причиняват най-много вреда в часовете между 10 сутрин и 4 часа следобед. Ограничете времето, което прекарвате навън през тези часове, стига да ви е възможно.
- Носете шапка и дрехи, които да ви предпазват. Дори и през лятото, в най-горещите дни, може да изберете тънки блузи или ризи с дълъг ръкав, дълги панталони, поли и шапка с по-широка периферия или козирка.
- Използвайте слънцезащитна козметика. Изберете широкоспектърен крем със висока UV-защита. За града той трябва да е минимум с фактор 15, а за по-продължително излагане на слънце, на морето например, и с по-висок. За хората с чувствителна или много бяла кожа има специални медицински слънцезащитни продукти. В този случай е добре да се консултирате и с дерматолог, преди да изберете козметиката си. Нанесете крема върху кожата около 20 минути преди излизане. След това повтаряйте на всеки два часа, както и след плуване.
- Не подценявайте зимното слънце, особено ако сте в планината. UV-факторът на вашият лосион трябва да бъде не по-слаб от този за летните месеци.
2. Не пушете
Пушенето ускорява стареенето на кожата и увеличава бръчките. Промените в кожата могат да станат забележими след 10 години пушене, дори при млади хора. Пушенето причинява стесняване на кръвоносните съдове в най-горните пластове на кожата. Това пречи на доброто й кръвоснабдяване, лишавайки я от кислород и нужни хранителни вещества, като витамин А. Всички тези фактори вредят на еластина и колагена в кожата, които спомагат за нейната здравина и еластичност. В добавка, повтарящите се лицеви мимики, които правите когато пушите, като свиването на устните, когато вдишвате и присвиването на очите, за да ги предпазите от дима, също спомагат за образуването на нови бръчки.
Пушенето ускорява стареенето на кожата и увеличава бръчките. Промените в кожата могат да станат забележими след 10 години пушене, дори при млади хора. Пушенето причинява стесняване на кръвоносните съдове в най-горните пластове на кожата. Това пречи на доброто й кръвоснабдяване, лишавайки я от кислород и нужни хранителни вещества, като витамин А. Всички тези фактори вредят на еластина и колагена в кожата, които спомагат за нейната здравина и еластичност. В добавка, повтарящите се лицеви мимики, които правите когато пушите, като свиването на устните, когато вдишвате и присвиването на очите, за да ги предпазите от дима, също спомагат за образуването на нови бръчки.
Почистването на кожата е основната част от грижата за нея. Ключът е да се прави внимателно и нежно.
- Използвайте топла вода и ограничете времето за къпане. Горещата вода и продължителните душове измиват естествените масла от кожата. Ограничете дневния си душ до 15 минути, а по-възможност и по-малко.
- Избягвайте твърдите сапуни. Те са най-способни да изсушат кожата. Вместо това изберете мек сапун или душ гел, обогатен с масла или хидратанти.
- Без дразнещи кожата добавки. Ако имате чувствителна кожа, не използвайте продукти, съдържащи парфюм или оцветители. Те могат да раздразнят кожата и да причинят алергична реакция.
- Внимателно отстранявайте грима. При почистването на очния грим използвайте мека гъба, памучен плат или памук, за да избегнете нараняването на нежните участъци около очите. Ако носите тежък или водоустойчив грим, изберете почистваща козметика на маслена основа.
- Подсушавайте с потупване. След измиване или баня, подсушете с леко потупване или попиване, не търкайте агресивно, за да може част от влагата да остане. След това намажете тялото с хидратиращ или мазен крем, в зависимост от типа кожа.
- Използвайте топла вода и ограничете времето за къпане. Горещата вода и продължителните душове измиват естествените масла от кожата. Ограничете дневния си душ до 15 минути, а по-възможност и по-малко.
- Избягвайте твърдите сапуни. Те са най-способни да изсушат кожата. Вместо това изберете мек сапун или душ гел, обогатен с масла или хидратанти.
- Без дразнещи кожата добавки. Ако имате чувствителна кожа, не използвайте продукти, съдържащи парфюм или оцветители. Те могат да раздразнят кожата и да причинят алергична реакция.
- Внимателно отстранявайте грима. При почистването на очния грим използвайте мека гъба, памучен плат или памук, за да избегнете нараняването на нежните участъци около очите. Ако носите тежък или водоустойчив грим, изберете почистваща козметика на маслена основа.
- Подсушавайте с потупване. След измиване или баня, подсушете с леко потупване или попиване, не търкайте агресивно, за да може част от влагата да остане. След това намажете тялото с хидратиращ или мазен крем, в зависимост от типа кожа.
Хидратирането помага на кожата да поддържа естественото си ниво на влага.
За да изберете подходящата козметика за вас, трябва да се съобразите с няколко неща, включително типа кожа, възрастта или ако имате специфични състояния, като акне например. Добър начин да разберете дали кожата ви се нуждае от допълнителна хидратация, е да изчакате 20 минути, след баня. Ако почувствате, че кожата ви се опъва и стяга, значи е добре да ползвате овлажняващи кремове или млека.
Изберете козметика с минимум 15 фактор UV защита, за да ви предпазва от влиянието на ултравиолетовите лъчи. Ако имате чувствителна кожа, потърсете продукти, в които няма тежки оцветители, парфюми или други добавки. Ако сте с твърде суха кожа, използвайте масла, като бебешко олио например, докато е още влажна. Маслата имат свойството да задържат влагата по-дълго от хидтратиращите кремове, като предотвратяват изпаряването й. Ако сте с мазна кожа, за вас е леката козметика на водна основа.
Бръсненето е често използван и евтин метод за премахване на нежеланото окосмяване. Но то може да причини кожни раздразнения, особено ако имате тънка, суха или чувствителна кожа. За гладко и безпроблемно бръснене, спазвайте следните правила:
- Притиснете към кожата топла, влажна кърпа, за да омекотите косъма или използвайте бръснача след топла вана или душ.
- Не бръснете суха кожа, защото може да се порежете. Нанесете крем за бръснене, лосион или гел, за да се предпазите и овлажните кожата.
- Използвайте чисто и остро ножче за бръснене.
- Бръснете по посока растежа на косъма.
- Изплакнете след това с топла вода.
Ако възникне раздразнение, намажете с лосион, който не съдържа етилов или изопропилов спирт. Продуктите на алкохолна основа ще охладят мястото, но реално няма да успокоят кожата, защото алкохолът се изпарява бързо.
Текст и снимки: Мариана Майер, ИК "Майер"®
Текстът и снимките са собственост на авторите и са под закрилата на "Закона за авторското право и сродните им права". Използването и публикуването на целия или част от текста и снимките става единствено след писменото съгласие на авторите.
- Притиснете към кожата топла, влажна кърпа, за да омекотите косъма или използвайте бръснача след топла вана или душ.
- Не бръснете суха кожа, защото може да се порежете. Нанесете крем за бръснене, лосион или гел, за да се предпазите и овлажните кожата.
- Използвайте чисто и остро ножче за бръснене.
- Бръснете по посока растежа на косъма.
- Изплакнете след това с топла вода.
Ако възникне раздразнение, намажете с лосион, който не съдържа етилов или изопропилов спирт. Продуктите на алкохолна основа ще охладят мястото, но реално няма да успокоят кожата, защото алкохолът се изпарява бързо.
Текст и снимки: Мариана Майер, ИК "Майер"®
Текстът и снимките са собственост на авторите и са под закрилата на "Закона за авторското право и сродните им права". Използването и публикуването на целия или част от текста и снимките става единствено след писменото съгласие на авторите.
Няма коментари:
Публикуване на коментар